Спать нужно не более 8 часов. Фото: instagram/moi_sofism
Мало кто может признаться в том, что не любит поспать подольше. Но, как выяснили ученые, длительный сон может плохо сказаться на вашем здоровье, передает Huffington Post.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 230 тысяч добровольцев, старше 45 лет.
В результате исследования выяснилось, что люди, которые спят более 9 часов в сутки, а также мало двигаются, наносят своему организму вред, который равнозначен вреду от регулярного курения и употребления алкоголя, сообщает профессор Мелоди Динг.
По его данным, риск преждевременной смерти при таком образе жизни увеличивается в четыре раза.
Кроме того, при чрезмерном сне ухудшается активность мозга, а также повышается риск развития депрессии.
Примечательно и то, что среди женщин, которые спят от 9 до 11 часов в сутки, снижаются показатели беременности. При этом женщины, которые отводят 7-8 часов на сон, демонстрируют самый высокий показатель.
Ранее сообщалось, что сон помогает сбросить вес: 5 правил похудения. Оказывается, что из-за недосыпа приходится больше есть.
