Авторизация

Переход на летнее время 2018: когда переводить часы и как избежать проблем со здоровьем

Переход на летнее время 2018: когда переводить часы и как избежать проблем со здоровьем

К счастью, есть ряд способов, которые серьёзно облегчают эту задачу. А если к переходу на летнее время начать готовиться заранее, то его можно и без особых проблем пережить. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, что надо делать и когда это вообще произойдёт. И, кстати, не исключено, что вскорости переводить время будет не надо, поскольку в Евросоюзе уже рассматривают этот проект.


Когда


Это очень просто запомнить – переход на летнее время осуществляется в последнее воскресенье марта. Стрелки в 3 часа утра передвигаются на один час вперёд. Смотрим на календарь, ставим себе напоминалку на любом гаджете. А если учесть, что многие технические средства уже давно сами автоматически меняют время, то всё становится ещё проще.



Фото: Ukranews



Что делать, чтобы не было проблем


Чаще всего проблемы с новым режимом возникают у тех, кто вынужден вставать рано утром и при этом не отличается хорошей физической формой. Особенно тяжко приходится тем, у кого есть проблемы с сердцем и артериальным давлением. Но и всем остальным бывает нелегко – лёгкое снижение работоспособности, усталость, некоторая раздражительность – в первую неделю после перехода на летнее время наблюдаются почти у всех. Однако с помощью некоторых способов этот эффект можно уменьшить. И журналист Артём Костин из команды Joinfo.ua вам сейчас о них расскажет.



Фото: Leaky



Ложитесь спать в строго запланированное время. Но каждый день смещайте его минут на 15 – так будет проще привыкнуть к смещению засыпания на официальный час.
Никаких стимуляторов за минимум 6 часов до сна. Никакой еды за 3 часа.
Старайтесь всё необходимое приготовить с вечера, чтобы утром не особо нагружать ещё не проснувшийся мозг.
Создайте благоприятные условия для сна – проветрите комнату, отключите все источники звуков, выгоните кота в другое помещение и заранее его накормите. И да, непосредственно перед сном не берите в руки гаджеты. Хотя бы 15 минут до начала.

Фото: Syl
Не пользуйтесь личным транспортом. Хотя бы неделю после перехода на летнее время. По статистике, именно в это время количество ДТП возрастает чуть ли не на 5 процентов. Так что лучше не рисковать. И даже если вы себя чувствуете хорошо, подумайте о том, что кто-то другой будет чувствовать себя плохо, но за руль сядет всё равно. И может создать опасную ситуацию.
Снизьте общий уровень нагрузки. Организуйте свою работу так, чтобы первую неделю после перевода часов на работе ничего особо важного и срочного делать было не надо. И если вы посещаете спортзал, то тоже немного снизьте привычный уровень нагрузки.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как надо правильно укреплять своё здоровье. И эти советы подходят как для подготовки к зиме, так и для всех остальных ситуаций, в которых организм попадает в несколько непривычные для себя условия.

рейтинг: 
Оставить комментарий
Новость дня
Последние новости
все новости дня →
  • Топ
  • Сегодня

Опрос
Оцените работу движка