С приближением зимы дни делаются все короче, а ночи, соответственно, длиннее. Большую часть суток за окном царят мрачные сумерки или полная темнота. Для того, чтобы иметь возможность эффективно работать и проводить досуг, время по всей стране переводится на зимнее. В ночь с субботы, 28 октября на воскрессенье, 29 октября, часы переводятся на час назад, сообщает Joinfo.ua.
По мнению многих медиков, к такому событию, как переход на зимнее время, нужно подготавливать свой организм заблаговременно. Если этим пренебречь, резкий сбой привычного суточного распорядка может негативно отразиться на здоровье. Чтобы этого избежать, необходимо соблюдать режим сна, принимать необходимые витамины, в рационе питания должны присутствовать овощи и фрукты.
Когда время переводится на зимнее, следует соблюдать привычный распорядок дня, избегать переедания и стрессовых ситуаций. Организм сам полностью адаптируется под изменившийся режим светового дня спустя 2 недели. В период адаптации следует, по возможности, избегать лишних физических, интеллектуальных и эмоциональных нагрузок. В эти дни полезнее всего проводить больше времени с близкими людьми, больше отдыхать, общаться и набираться энергии перед зимними холодами.
