Уже в воскресенье, 29 октября Украина перейдет на зимнее время. Как помочь организму справиться с переменой привычного режима дня, рассказывает Joinfo.ua.
Все эти годы медики и ученые твердят о том, что переход на зимнее время чрезвычайно опасен для здоровья человека. Особенно, это касается тех, кто страдает метеозависимостью. Специалисты утверждают, что здоровые молодые люди привыкают к смене времени в течение недели, а старикам, детям и тем, кто страдает различными хроническими заболеваниями, требуется гораздо больше времени.
Подготовиться к таким важным переменам в жизни можно заранее. Для этого необходимо:
- увеличить время бодрствования, то есть ежедневно ложиться спать на 15 мин позже обычно времени. Так организму будет легче справиться с переводом часов.
- за несколько часов до сна отказаться от кофе и других тонизирующих напитков, чтобы избежать проблем с засыпанием.
- поберечь нервную систему и ограничить перед сном использование гаджетов и просмотра телевизора.
- пересмотреть режим питания. Тяжелые и вредные продукты перед сном должны стать для вас врагом №1.
- просыпаясь, не пренебрегайте контрастным душем. Это значительно облегчит процесс пробуждения.
- начните принимать витамины. Осенью они вашему организму необходимы более, чем в другое время года.
- не нервничайте и не расстраивайтесь по пустякам.
Прислушайтесь к нашим рекомендациям, и переход на зимнее время уже не покажется вам таким сложным и опасным. Берегите себя и будьте здоровы!
Журналист ДжоИнфоМедиа Марина Корнева предлагает прочесть интересный гороскоп о Знаках Зодиака и их счастливых днях недели.
