Уже в это воскресенье украинцы перейдут на летнее время. В предстоящую ночью часы переведут на один час вперед. Как перейти на новый ритм — рассказали в центре здоровья Днепропетровской области, передает Joinfo.ua со ссылкой на Информатор.
Летнее время начинается в последнее воскресенье марта. В этом году — в ночь с 25 на 26 марта.
Медики отмечают: изменения во времени могут влиять на самочувствие.
«Чтобы не чувствовать разницу во времени, нужно ложиться спать на час раньше. Перед сном не стоит пить кофе или крепкий чай, — говорят в областном центре здоровья. — Дремать в обед не стоит. Это может повлиять на качество ночного сна. Рекомендуется также чаще бывать на свежем воздухе, делать зарядку, принимать солнечные ванны».
Согласно информации, которую подготовил для ДжоИнфоМедиа журналист Георгий Полтавчук, легче всего к летнему времени адаптируются школьники. Взрослым нужно несколько дней.
«Если проходит неделя, а вы все равно чувствуете усталость, сонливость в течение дня, при этом долго не можете заснуть ночью — обратитесь к семейному врачу», — говорят в областном центре здоровья.
Украинцы переводят часы еще с 1981-го. Это делается для экономии электроэнергии.
Напомним, ранее сообщалось, что переход на летнее время вызывает задержку выработки гормонов сна.
