Согласно новому исследованию ученых из Уорикского университета, качественный сон очень полезен для психического здоровья. Об этом сообщает Вестник здоровья.
Специалисты считают, что получение хорошего ночного сна является наиболее эффективным, простым и дешевым способом улучшения здоровья и благополучия общества в целом.
Команда экспертов проанализировала сон 30 тысяч 500 людей, которые наблюдались в течение четырех лет.
Участникам были предложено ответить на вопросы об общем состоянии здоровья и психическом благополучии.
Исследователи обнаружили, что хорошее качество и нормальная продолжительность сна были связаны с более высокими баллами психического здоровья.
По словам экспертов, хороший сон влияет на психическое здоровье людей так же, как и когнитивная терапия.
"С другой стороны, было установлено, что недостаток сна, плохое качество сна, а также использование лекарств для борьбы с бессонницей приводили к ухудшению здоровья и эмоционального состояния", - отметили ученые.
Врачам уже давно известно, что люди, которые страдают от бессонницы, подвергаются повышенному риску развития депрессии, тревоги и проблем с настроением.
Сегодня, 17 марта, Всемирный день сна.
Сообщает liga.net
