Как правильно купаться на Крещение? Прежде всего, церковь не устанавливает никаких жестких правил для тех, кто хочет окунуться в крещенскую прорубь. Единственная норма, которую следует соблюдать – в воду с головой следует погружаться три раза, при этом креститься и произносить: Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Традиционно церковь рекомендует купаться на Крещение в рубашках, а не в купальниках – это этичнее.
Намного больше рекомендаций относительно крещенского купания у медиков. Чтобы богоявленская вода действительно «пошла впрок», следует придерживаться нескольких правил.
1) Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы решили искупаться на Крещение. О проруби придется забыть тем, кто страдает от диабета, аритмии, проблем с почками, гипертонии и заболеваний щитовидной железы.
2). Начните готовить организм к стрессу заранее. За неделю до Крещения начните обливаться холодной водой, ненадолго выходите на балкон в шортах и футболке.
3). Отправляясь к реке, правильно оденьтесь. Идеальный вариант – одежда, на которой нет застежек, потому что непослушными на морозе пальцами с пуговицами и шнурками вы не справитесь. На крайний случай вас выручит одежда с «молнией». Обязательно возьмите с собой коврик, на котором вы будете стоять, пока будете вытираться и одеваться.
4). За два часа до погружения следует плотно поесть, чтобы организм получил «топливо».
5). Перед погружением разогрейтесь, побегайте, поприседайте. Входите в воду постепенно, чтобы стресс для организма был меньше и не произошло скачка давления. Зайдя по колени, умойтесь, чтобы лучше подготовить себя к погружению.
6). Не употребляйте спиртные напитки перед купанием, иначе после выхода еще сильнее замерзнете. Кроме того, это чревато разрывом сосудов. После купания можно согреться горячим чаем или небольшим количество алкоголя.
7). Оптимальная продолжительность пребывания в воде на Крещение – 10-15 секунд. За это время вы не переохладитесь и как раз успеете трижды окунуться.
