Больше двигайтесь. Фото: instagram.com/aplgo_arm
В современном мире мы все больше времени проводим за компьютером, что просто приковывает нас к стулу и заставляет вести сидячий образ жизни.
Специалист по борьбе с избыточным весом доктор Салли Нортон рассказал, как оставаться здоровым при малоподвижном образе жизни, пишет Новое время.
При том, что сидячий образ жизни многие ведут на работе, так они умудряются еще и отдыхать на диване перед телевизором.
Подобный стиль жизни, по словам Нортона, чреват негативными последствиями, среди которых повышенный риск ожирения, заболевание сердца и сахарный диабет второго типа.
Ранее департамент здравоохранения Великобритании определил, что менее 150 минут физических нагрузок в неделю и более семи часов сидения в день увеличивает риск преждевременной смерти.
Так специалист рассказал, чтобы оставаться стройным и здоровым нужно несколько раз в день отвлекаться от рабочих задач и в течение 10 минут бегать вверх по лестницам или вокруг здания офиса. Вместо того, чтобы проводить встречу в душном конференц-зале, лучше собрать коллег и устроить мозговой штурм во время прогулки.
Поднимаясь со стула каждые полчаса, человек будет чувствовать себя энергичным и вдохновленным на создание новых идей, считает эксперт.
