Орехи - отличный перекус. Фото: instagram.com/mashapontovskaya
Дети, которые каждый день едят арахис в качестве закуски, имеют более низкую вероятность появления избыточного веса или ожирения. Об этом сообщили ученые из Университета Хьюстона.
Кроме того, арахис позволил молодым людям уменьшить их индекс массы тела, передает Вестник здоровья.
Было проведено исследование, в ходе которого 257 школьников были разделены на две группы. Одна группа употребляла арахис или арахисовое масло 3-4 раза в неделю в течение 12недель, а другая группа ела арахис менее одного раза в неделю.
Ученые поясняют, что выбрали арахис потому, что орехи богаты клетчаткой и питательными веществами, помогая долго поддерживать ощущение сытости.
В результате исследования школьники, которые часто ели арахис и арахисовое масло, имели более низкий индекс массы тела по сравнению с теми, кто этого не делал. Кроме того, дети, получавшие арахис, были менее склонны употреблять нездоровые закуски, когда приходили домой.
По словам ученых, арахис может стать полезной альтернативой вредным закускам для детей, говорят эксперты. Так как нездоровое питание в подростковом возрасте может привести к ожирению, крайне важно приучать детей питаться правильно с юных лет.
Ранее сайт Сегодня. ua выяснял, к
