У Центрі громадського здоров’я МОЗ розповіли про менопаузу у жінок: її ознаки та способи зняття неприємних симптомів. Також експерти наголошують – менопауза – це не хвороба, а цілком природний біологічний процес розвитку жіночого організму.
Зазвичай менопауза настає у віці близько 50-ти років, але це не аксіома. У деяких жінок вона починається раніше, у деяких – пізніше. Це наслідок природних змін рівня гормонів в організмі жінки. Штучна менопауза може настати й набагато раніше: в результаті видалення матки, променевої чи хіміотерапії тощо.
Спочатку розвивається пременопауза, коли яєчники ще функціонують, але менструації вже нерегулярні. Жінку може турбувати головний біль, посилене потовиділення, приливи жару, у неї може дещо знизитися статевий потяг.
Якщо менопауза вже настала, у жінки перестають йти менструації. Відбувається це через сильне зниження рівня естрогенів в її організмі. Її можуть турбувати перепади артеріального тиску, приливи жару. Найбільше жінки жаліються саме на приливи, які виникають раптово, і вдень, і вночі, і можуть приносити суттєвий дискомфорт. Щоб їх мінімізувати, рекомендується:
пити менше кави, алкоголю;
їсти здорову їжу;
уникати стресу, тривоги;
контролювати температуру повітря в приміщенні (у прохолодній кімнаті приливи відчуваються менш інтенсивно);
нормалізувати режим дня.
А головне пам’ятайте – ви не хворі. Це лише тимчасові, цілком природні вікові зміни в організмі. Самопочуття поступово обов’язково нормалізується.
Автор: Ольга Купріянова
