Многие специалисты советуют беременным не отказываться от своих постоянных полезных занятий. Доказано, что активность приносит пользу не только будущей маме, но и самому малышу. Если вы раньше часто катались на велосипеде, то можно продолжить подобные прогулки и во время беременности.
Начиная кататься, старайтесь избегать неровных дорог с ямами и ухабами. Ребёнку не нужна сильная тряска. Также лучше ездить вдалеке от автодорог. Это, в первую очередь, опасно, и к тому же, в окрестностях дорог очень загазованный воздух. Для подобных прогулок отлично подойдёт, например, парковая зона. Воздух там чистый и дышаться вам будет гораздо легче.
Обязательно носите с собой мобильный телефон, так как, если вы уедете слишком далеко от дома и почувствуете, что на обратную дорогу нет сил, позвоните свои близким и попросите за вами приехать. Ни в коем случае не перегружайте себя. Поездка должна доставлять удовольствие, а не жуткую усталость. Если вы подустали, лучше какое-то время пройтись пешком. И перед тем, как сесть за руль велосипеда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, можно ли вам ездить на велосипеде и не навредит ли это ребёнку.
