Участница группы «НеАнгелы» Виктория Смеюха похвасталась поклонникам своей отличной подтянутой фигурой. Только в этот раз украинская певица поделилась секретами своей стройности.
Так, Вика Смеюха опубликовала на своей Іnstagram-страничке короткие видеоролики, где показала несколько эффективных упражнений для подтянутых ягодичных мышц.
При этом певица предупредила, что для достижения желаемого результата придется немного попотеть.
«А вы знаете, что Джей Ло застраховала свои ягодицы на несколько миллионов долларов (может, и мне перестраховаться)?.. Шучу, конечно, мы с вами страховать ничего не будем. Да и завидовать певице тоже нет причины. Ну подумаешь, красивая попа! Мы себе тоже такую сделаем. Как? Ну не скажу, что просто! Придется попотеть.
На видео можно увидеть упражнение для красивого «ореха». ?Наклоны на одной ноге. Для начала нам нужно найти опору. Стоим на одной ноге, кончиками пальцев балансируем с помощью опоры, в противоположной руке — гантеля. Опорная нога всегда слегка согнута в колене, спина прогнута. Выполняем наклон вперед, стараясь плечи оставить вверху, животом ложимся на бедро. Таким образом мы сохраним прогиб в спине. Ягодицы держим всегда в напряжении. ?1 сэт — 2 кг по 20 раз?, 2-4 сэт — 4кг по 20 раз . Не бойтесь. Все получится!», — подписала одно из видео «НеАнгел» Виктория.
