Когда надобно отказаться от кофе

Кофе считается одним из самых популярных напитков в мире, однако людям, которые страдают от бессонницы, тревожности или учащенного сердцебиения, стоит пересмотреть употребление этого напитка. Об этом изданию Surrey Live рассказал врач общей практики и специалист скорой помощи доктор Судж, перевод статьи выполнил aif.ru.По словам медика, отказаться от кофе или существенно сократить его потребление следует тем, кто регулярно сталкивается с перечисленными симптомами.«Пожалуйста, сократите количество потребляемого кофе. В идеале лучше вообще отказаться от него», — рекомендовал врач.Специалист отметил, что многие недооценивают, как долго кофеин сохраняется в организме. Напиток, выпитый утром, способен повлиять и на ночной отдых.«У кофе длительный период полувыведения, и он задерживается в организме гораздо дольше», — объяснил доктор Судж.По его словам, остаточное действие кофеина может ухудшать качество сна, даже если человеку кажется, что он легко засыпает. Врач подчеркнул, что полноценный сон играет ключевую роль в поддержании здоровья, поэтому при регулярных проблемах с засыпанием стоит обратить внимание не только на вечерние привычки, но и на количество кофеина, потребляемого в течение дня.