Авторизация

10 мод, какие могут «убить» почки

10 мод, какие могут «убить» почки

Нужно ли еще раз подчеркивать, насколько значимую роль играет здоровье почек для нормального качества жизни? Думаете, пожизненный диализ или пересадка почки – это не про вас? Тем не менее, почти каждый пятый человек имеет те или иные нарушения в работе почек.

Почки помогают вывести из организма отходы жизнедеятельности, токсины и лишнюю жидкость, а также удалить кислоту, чтобы поддерживать здоровый баланс воды, солей и минералов. Без этого баланса наши нервы, мышцы и другие ткани тела не могут нормально функционировать. Поэтому так важно заботиться о здоровье почек. Но есть множество на первый взгляд безобидных повседневных привычек, которые могут повредить работе почек.

Вот 10 самых распространенных:

1. Употребление обезболивающих средств и некоторых других препаратов.

Нестероидные противовоспалительные препараты, которые продаются без рецепта, помогут быстро справиться с острой или хронической болью – зубной, головной, менструальной, болью в спине или суставах. Но они могут навредить почкам, особенно если у кого-то уже есть заболевание почек или провоцирующие факторы (диабет, повышенное давление, обезвоживание). Согласно исследованию, опубликованному в Archives of Internal Medicine, длительное употребление обезболивающих увеличивает риск рака почки на 50%. Таким образом, постарайтесь сократить регулярное употребление обезболивающих и не принимайте доз больше рекомендованного врачом.

Токсичным для почек может оказаться и воздействие контрастных красителей, обычно используемых в визуализации (МРТ или КТ). Контрастный краситель может использоваться для компьютерной томографии, чтобы лучше визуализировать ткань, а также вводится во время коронарной ангиограммы, используемой для диагностики и лечения болезни коронарных артерий. К сожалению, этот контрастный краситель повреждает почки и может привести к острой травме почек. По статистике острая травма почек приводит к резкому снижению функции почек и встречается у 20% всех госпитализированных пациентов и более чем у 45% пациентов в условиях интенсивной терапии. Если у вас нормальная функция почек, возможно, вам не стоит беспокоиться о контрастных красителях. А вот людям со сниженной функцией почек контрастный краситель назначают с осторожностью и обычно после консультации с нефрологом.

2. Частое использование солонки.

Рацион питания с высоким содержанием соли (натрия) может повышать артериальное давление и со временем повлиять на функцию почек. Но чрезмерное количество соли оказывает и прямое воздействие на ткани почек, вызывая гипертрофию и фиброз. Увлечение «солененьким» также может послужить причиной появления камней в почках.Вместо соли вы можете добавлять в еду лимонный сок или ароматизатор с травами и специями. Когда вы начнете это делать регулярно, со временем вам станет легче избегать соли.

3. Употребление переработанных продуктов.

Обработанные продукты богаты натрием и фосфором. Людям, страдающим заболеваниями почек, следует избегать упакованных продуктов и консервов. Натрий повышает риск заболеваний почек, а употребление обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием фосфора может быть вредным как для почек, так и для костей.

4. Обезвоживание.

Почки нуждаются в достаточном водоснабженииводы, и вы регулярно должны получать достаточное количество жидкости, чтобы почки работали нормально. Поддержание водного баланса помогает почкам выводить из организма натрий и токсины. Обезвоживание вызывает состояние, называемое преренальной азотемией, которое может привести к острому повреждению почек и даже к хроническому заболеванию почек. Употребление достаточного количества воды также помогает избежать болезненных камней в почках. Людям с проблемами почек требуется меньше жидкости. Но людям со здоровыми почками следует ежедневно выпивать 2-3, а иногда и 4 литра воды.

5. Недостаток сна.

Полноценный ночной сон чрезвычайно важен для поддержания вашего общего состояния здоровья и здоровья почек в частности. Функция почек регулируется циклом сна и бодрствования, который помогает координировать нагрузку на почки в течение 24 часов. Недосыпание связано с более быстрым ухудшением функции почек.

6. Слишком много сахара.

Употребление слишком большого количества сахара может привести к ожирению, что увеличивает риск высокого кровяного давления и диабета, которые в свою очередь могут привести к заболеванию почек. Особенно остерегаться готовых продуктов следует диабетикам. Поскольку организм не вырабатывает достаточно инсулина, сахар из обработанных пищевых продуктов может накапливаться в крови и приводить к диабетической болезни почек. Таким образом, вы должны быть осторожны с потреблением не только добавленного сахара, но и скрытого сахара. Избегайте печенья, готовых соусов, круп и белого хлеба, поскольку все они содержат скрытый сахар. Внимательно прочтите упаковку перед покупкой любого продукта.

7. Курение.

Курение как фактор риска стоит, наверное, в списке каждой болезни. И да, курение повреждает в том числе почки, нарушая в них циркуляцию крови и провоцируя возникновение рака почки или мочевого пузыря. У любого курящего человека больше белка в моче, что является наглядным признаком поражения почек.

8. Слишком много алкоголя.

Неспособность справиться с повседневным стрессом без стаканчика горячительного может обернуться гибелью для ваших почек. У тех, кто много пьёт (более 1-2 бокалов вина в день), вдвое выше риск хронической болезни почек. Алкоголь вызывает изменения в функциях почек, снижая их способность фильтровать кровь. Спиртное также влияет на кровяное давление и вызывает обезвоживание, что, как уже было сказано, в свою очередь нарушает работу
почек.

9. Недостаток движения.

Сидячий образ жизни может негативно сказаться на здоровье почек. Регулярная физическая активность связана с регуляцией артериального давления и улучшением обмена веществ, что полезно для здоровья почек.

10. Употребление слишком большого количества мяса.

Животный белок производит большое количество кислоты в крови, которая может быть вредной для почек и вызывать ацидоз. Ацидоз - это состояние, при котором почки не могут достаточно быстро вывести кислоту, что приводит к пагубным последствиям для органов.

Таким образом, если вы хотите избежать заболеваний почек и резкого снижения вследствие этого качества своей жизни, ведите активный и здоровый образ жизни, контролируйте уровень сахара в крови и придерживайтесь здоровой диеты с большим количеством жидкости.
рейтинг: 
Оставить комментарий
Новость дня
Последние новости
все новости дня →
  • Топ
  • Сегодня

Авторизация через
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
Опрос
Оцените работу движка