29 мая отмечался Всемирный день здорового пищеварения. Поэтому Всемирная организация здравоохранения напоминает о важности правильного питания для здоровья и жизни человека. Ведь, по данным данной организации, причиной большинства болезней является именно неправильное питание, которое влечет за собой нарушение работы органов пищеварения и сбои в работе всего организма.
От болезней, связанных с работой желудочно-кишечного тракта, в той или иной степени страдают люди всех возрастов, полов и рас. Неправильное питание, недостаток физической активности и вредные привычки влекут за собой много тяжелых недугов, среди которых сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, ожирение, гастрит, язва желудка и др. Кроме того, многие исследования указывают на то, что люди, которые неправильно питаются, чаще болеют раком.
Итак, чтобы питаться правильно, следует:
есть много овощей;
регулярно есть фрукты, ягоды;
употреблять цельнозерновые каши и хлеб;
не забывать об употреблении семян, орехов, бобовых;
употреблять кисломолочные продукты;
ограничить или вообще избегать употребления свинины;
есть рыбу, морепродукты;
не употреблять пищу с искусственных подсластителей;
не пить сладких газированных напитков.
Кроме того, чтобы обеспечить здоровье органов желудочно-кишечного такта человека, ВОЗ рекомендует минимум до 6 месяцев кормить ребенка грудным молоком. Также отмечается вредности употребления антибиотиков без необходимости, поскольку они вредят работе кишечника. И стоит забывать о физической активности, поскольку движение - это жизнь.
Автор: Ольга Куприянова
