Авитаминозом называют недостаток в организме витаминов (одного или нескольких). По словам специалистов интернет-магазина https://belok.ua/solgar/ - этот недуг не кажется таким уж и страшным лишь на первый взгляд. На самом деле, нельзя легкомысленно относиться к недостатку витаминов, ведь это может причинить серьёзный урон организму.
При неправильном питании нарушается витаминный баланс. Плохая по качеству еда или недостаточное количество свежих овощей, фруктов и т.д. никогда не сказывались на организме благоприятно. Важно следить за сбалансированностью рациона. Именно по этой причине, дети реже страдают от авитаминоза. Ведь за их питанием следят заботливые родители, часто забывающие о питании собственном. Но проблема может появиться не только из-за некорректного питания.
Частой причиной авитаминоза становится нарушение обмена веществ или проблемы с системой пищеварения. Сбой в работе органов пищеварительной системы влияет на усвояемость необходимых веществ. Также проблемы могут возникнуть у людей после приёма курса некоторых лекарственных препаратов.
Нужно понимать, что симптомы заболевания меняются в зависимости от того, какого именно не хватает витамина в организме. Рассмотрим недуги, возникающие при нехватке того или иного элемента:
• Витамин А: Истощение организма, сухость и дискомфорт в глазах, шелушение кожи, потеря веса.
• Витамин В: Слабость и боли в мышцах, бессонница, рассеянность, отсутствие аппетита, проблемы с желудком.
• Витамин С: Синяки и кровоподтеки образуются даже после незначительных ударов, кровоточат дёсны, ухудшается зрение, появляется слабость и быстра утомляемость.
• Витамин D: Крушатся зубы, кости истончаются и становятся более хрупкими, тонус мышц понижается, возникает боль в теле при передвижениях.
• Витамин E: Нарушение работы органов пищеварения, слабость,Нарушение работы печении (соответственно и боли).
• Витамин F: Атеросклероз, ткани в организме изнашиваются быстрее.
• Витамин Н: Активное выпадение волос, проблемы со сном, сухость кожи, анемия, состояние депрессии.
• Витамин К: Кровоточивость дёсен, дисбактериоз и нарушение работы пищеварительной системы, проблемы с поджелудочной железой.
В первую очередь необходимо обратиться к специалисту, чтобы точно установить каких именно витаминов не хватает организму. «Самодиагнозы» ставить не стоит. Врач сможет выяснить что нужно для нормальной работы организма и назначить грамотное лечение, учитывая все важные аспекты.
Помимо приёма лекарственных средств, следует нормализовать свой рацион, чтоб получить нужное количество питательных элементов из пищи. Но это не значит, что всю еду следует заедать свежими фруктами. Необходимые вещества будут правильно усваиваться, только если соблюдать правильный баланс в принятии пищи.
Помимо фруктов и овощей, также важно употреблять мясо и рыбу. Следует принимать пищу 5-6 раз в день, маленькими порциями, а после их приёма уже переходить к тому, что более богато витаминами. Это связано с тем, что при приёме за один раз большого количества жира, организм просто не сможет вычленить и усвоить важные элементы. Ведь все силы будут брошены на взаимодействие с жирами.
