Баня — это не просто гигиеническая процедура, а целый ритуал со своими традициями, обычаями, которые являются частью культуры у разных народов. Особой популярностью у наших соотечественников пользуются три вида бань: русская парная, финская сауна, турецкий хаммам. Различие в них состоит в температурно-влажностном режиме, а результат воздействия на организм одинаков: укрепление иммунитета, тренировка сердечно-сосудистой системы, ускорение обмена веществ. Чтобы выбрать баню для комфортного использования и не нанести вред организму, нужно обратиться в единый центр бронирования саун и бань СПБ и узнать, что подойдет вам больше: хаммам в Санкт-Петербурге, русская или финская баня. Пребывание в каждой бане сопровождается определенными ароматами:
в русской — аромат дерева, запаренных веников и трав;
в финской — дерева и ароматических масел;
в турецкой — запах трав и аромамасел.
Русская парная
Главное в процедуре — влажный пар, прогревающий тело, раскрывающий поры. Для поддержания пара раскаленные камни поливают отварами трав, квасом или просто водой. Вместе с потом из организма выводятся токсины и шлаки, организм очищается. Распаренные веники выполняют массажную функцию, вызывая прилив крови к проблемным местам и оздоравливая их. Добавьте сюда окунание в ледяную купель и получите самое лучшее закаливание, а вместе с ним укрепление иммунитета.
Противопоказанием является слабая сердечно-сосудистая система, онкология, дерматиты.
Финская сауна
Отличительной особенностью является сухой горячий воздух и минимальная влажность. Благодаря отсутствию пара высокая температура переносится легче, окунаются после распаривания в купель с водой комнатной температуры. Низкая влажность в сочетании с высокой температурой создает отличные условия для лечения костной системы, опорно-двигательного аппарата, а переносится сухой воздух гораздо легче.
Противопоказания такие же, как для русской парной.
Турецкий хаммам
Температура тут ниже, а влажность выше, поэтому хаммам можно назвать самой комфортной и мягкой баней. В ней отсутствует резкое воздействие на организм, поэтому процедура отлично подходит даже сердечникам. Хаммам воздействует на опорно-двигательный аппарат подобно русской бане, но значительно мягче и немного слабее. После многочасового расслабления сеанс завершается массажем с маслами.
Основные параметры бань
Русская. Температура 50-70 градусов, влажность 40-65 %.
Финская. Температура 90-100 градусов, влажность 5-10 %.
Турецкая. Температура 40-45 градусов, влажность почти 100 %.
Выбирайте баню, исходя из личных предпочтений и состояния своего здоровья. Статья составлена по материалам saunapiter.ru.
