Как сообщают специалисты магазина спортивной одежды fightevo.com, в последнее время все большее распространение получает здоровый образ жизни. Его неотъемлемой частью считаются регулярные физические нагрузки. Кто-то выбирает тренировки на свежем воздухе, кто-то самостоятельные тренировки в домашних условиях, а кто-то предпочтет занятия в тренажерном зале.
В независимости от типа физической активности можно столкнуться с различными кожными проблемами, которые возникают из-за неправильного поведения или несоблюдения спортивной гигиены. Большинства проблем с кожей можно избежать, а с другими быстро справиться, если соблюдать несколько несложных правил.
Первое о чем следует позаботиться – это качество и чистота спортивной формы. Сама форма должна быть изготовлена из качественных материалов: обязательно дышащих и хорошо отводящих влагу от кожи. Это могут быть как натуральные материалы, например хлопок, так и различные синтетические материалы, специально разработанные для изготовления спортивной формы. Так же спортивная одежда mma должна быть подобрана с учетом размеров тела. Она не должна нигде провисать или натирать. Такие простые меры помогут значительно снизить риск натертостей и появления грибковых и дрожжевых инфекций на коже.
Женщинам та же необходимо обратить пристальное внимание на нижнее белье для спорта, особенно на спортивный бюстгальтер. Обычные модели для повседневного ношения совершенно не подходят для спорта, так как не могут обеспечить достаточную поддержку груди при активном движении. К тому же многие такие модели изготовлены из материалов плохо пропускающих воздух, что вкупе с повышением температуры кожи и потом создает самые благоприятные условия для размножения различных грибков и бактерий. Специальные же спортивные модели оказывают соответствующий уровень поддержки груди, помогая защитить ее от травм и провисания, плюс материалы, использующиеся для их пошива, хорошо проводят воздух и отводят влагу от тела, что помогает защитить кожу от многих проблем. Так же не стоит забывать и о чистоте спортивной формы и обуви.
Форму желательно стирать после каждого занятия спортом. Это не только поможет избежать нежелательного запаха пота, но и позволит значительно снизить риск инфицирование кожи, так как потная форма, закинутая в сумку до следующей тренировки, станет настоящим рассадником для огромного числа бактерий.
Обувь так же следует хорошо просушивать после тренировки и обрабатывать противогрибковыми препаратами. И стирать или мыть ее изнутри хотя бы раз в неделю. В идеале хорошо иметь несколько комплектов спортивной одежды и обуви – это поможет более эффективно ухаживать за ней, избегая быстрого износа. Так же при занятиях спортом можно столкнуться с проблемой излишней сухости и раздраженности кожи. К такому состоянию кожи приводят не сами тренировки, а излишняя увлеченность горячим душем и жестким антибактериальным мылом. Чтобы избежать подобных неприятностей после тренировки следует принимать теплый, а не горячий душ с увлажняющим гелем. Этого будет вполне достаточно, чтобы избежать проблем с кожей и не спровоцировать чрезмерную сухость.
Если ж даже после этого кожа слишком сухая можно воспользоваться увлажняющим кремом или лосьоном, но только после тренировки и душа, а не до. Соблюдение элементарных правил гигиены поможет избежать проблем с кожей при занятиях спортом и сделать здоровый образ жизни по-настоящему здоровым.
