Авторизация

Названы продукты, которые спасут от бессонницы

Названы продукты, которые спасут от бессонницы

Фото: Getty Images Сон

Сон в значительной мере зависит от того, какие продукты употребляет человек .


 
Австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты, которые помогают избавиться от бессонницы, сообщает Healthista.
 
На первое место в рейтинге специалист поставил зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему. 
 
На втором месте – чай из ромашки. Регулярное употребление ромашкового чая перед сном помогает избавиться от тревоги. 
 
Корица оказалась на третьем месте. Каждые несколько часов люди просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица поможет стабилизировать этот показатель, а у больных диабетом даже снизить его.
 
Диетолог также рекомендует употреблять имбирь, лакрицу, маракую, лимон или лайм и плоды баобаба, которые содержатся в различных витаминных комплексах. Все эти продукты успокаивают нервную систему, а потому благотворно влияют на сон.
Ученые нашли еще одну причину женской бессонницы
 
Напомним, ранее ученые установили, что люди с важными целями в жизни реже страдают расстройствами сна.
рейтинг: 
Оставить комментарий
Новость дня
Последние новости
все новости дня →
  • Топ
  • Сегодня

Опрос
Ви часто занимаетесь сексом на першому побаченні?