Правильный отдых на море: что делать при солнечном ударе, как не утонуть самому и спасти тонущего [актуальные советы]

Следует придерживаться правил безопасности и прислушаться к рекомендациям МЧС

В Крыму начинается "высокий" курортный сезон.

Морская вода уже достаточно прогрелась, и на пляжах все больше отдыхающих.

Чтобы не испортить приморский отдых себе и окружающим, следует придерживаться простых правил безопасности, а также воспользоваться советами спасателей относительно действий в типичных ситуациях.

Основными причинами гибели людей на воде является грубое нарушение правил безопасности, купание в неустановленных местах, а также купание в нетрезвом состоянии.

Умение хорошо плавать не всегда является залогом безопасности. Удивительно, но по статистике чаще гибнут, в основном, хорошие пловцы.

Виной тому излишняя самонадеянность, которая особенно усиливается после принятия спиртного.

Одной из главных причин потопления является судорога. Эту реакцию организма вызывает резкий перепад температур, поэтому особенно небезопасно купаться в жару, после физических нагрузок и в одиночку. Рядом всегда должен быть кто-нибудь, чтобы в случае необходимости оказать помощь.

Что делать, если на ваших глазах тонет человек

Подплывать к утопающему опасно – человек в панике может потянуть вас вслед за собой.
Бросьте тонущему человеку плавающий предмет, ободрите его, позовите помощь, добираясь до пострадавшего вплавь, учтите течение.
Не позволяйте хвататься за вас, транспортировать пострадавшего надо так, чтобы его дыхательные пути находились над поверхностью воды.
Если тонущий не контролирует свои действия, подплывите к нему сзади и, захватив за голову, под руку, за волосы, буксируйте к берегу.
На берегу необходимо оказать доврачебную помощь, ликвидировать кислородную недостаточность, применять реанимационные меры.
Если доставленный на берег находится в бессознательном состоянии, необходимо освободить его дыхательные пути от воды. Для этого переклоните его через колено, положив на живот головой вниз, затем тряхните несколько раз. Ребенка или подростка можно взять за ноги и потрусить головой вниз. Если состояние не улучшилось, необходимо провести искусственную вентиляцию легких и непрямой массаж сердца.
Особенно внимательно следите за детьми, ведь известны случаи, когда малыши захлебывались водой даже на мели. Находясь на пляже, не забывайте о безопасности! Даже если пляж оборудован спасательным постом, не стоит испытывать судьбу.

Памятка купающимся

Чтобы избежать беды, необходимо строго соблюдать ряд простых правил поведения на воде:

купаться можно только в разрешенных местах, а детям только в присутствии взрослых
нельзя нырять в незнакомых местах – на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги, металлические прутья и т.д.
не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина
нельзя заплывать далеко от берега, это опасно даже для умеющих хорошо плавать
нельзя цепляться за лодки, залезать на знаки навигационного оборудования: бакены, буйки и т.д.
нельзя подплывать к проходящим судам, заплывать за буйки и выплывать на фарватер
нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя

Если вы оказались в воде на сильном течении, не пытайтесь плыть навстречу течению. Нужно плыть по течению, но так, чтобы постепенно приближаться к берегу.

Если попали в водоворот, не пугайтесь, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть в сторону от него.

Если свело судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь при этом растереть сведенные мышцы.

Правила безопасности на воде

когда купаетесь, поблизости должны быть люди
нельзя употреблять спиртные напитки, находясь вблизи воды
не заходите на глубокое место, если не умеете плавать или плаваете плохо
не ныряйте в незнакомых местах
не заплывайте за буйки
нельзя выплывать на судовой ход и приближаться к судну
не устраивайте в воде игр, связанных с захватами
нельзя плавать на надувных матрасах и камерах (если плохо плаваете)
не пытайтесь плавать на бревнах, досках, самодельных плотах
если вы решили покататься на лодке, выучите основные правила безопасного поведения в этом случае
необходимо уметь правильно управлять своими возможностями.

Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. Лучше всего купаться в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях; обязательно предварительно пройти медицинское освидетельствование и ознакомится с правилами внутреннего распорядка мест для купания.

В походах место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина - до 2 метров, нет сильного течения - до 0,5 метров в секунду.
Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды 17-19 градусов, воздуха 20-25 градусов. В воде следует находиться 10-15 минут, перед заплывом необходимо предварительно обтереть тело водой. При переохлаждении тела в воде могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще ногу или обе ноги. При судорогах надо немедленно выйти из воды.
Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом:
Изменить стиль плавания – плыть на спине.
При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.
При судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя рукам и обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе.
При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колени, потянуть рукой с силой назад к спине.
По возможности произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.)
Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».

Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательные пути и мешающей дышать, нужно немедленно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и, поднять голову возможно выше, сильно откашляться.
Чтобы избежать захлебывания в воде, пловец должен соблюдать правильный ритм дыхания.
Плавая в волнах, нужно внимательно следить за тем, чтобы делать вдох, когда находишься между гребнями волн.
Плавая против волн, следует спокойно подниматься на волну и скатываться с нее. Если идет волна с гребнем, то лучше всего подныривать под нее немного ниже гребня.
Попав в быстрое течение, не следует бороться против него, необходимо не нарушая дыхания плыть по течению к берегу.
Оказавшись в водовороте, не следует поддаваться страху, терять чувство самообладания. Необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.
Запутавшись в водорослях, не делайте резких движений и рывков. Необходимо лечь на спину, стремясь мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыл. Если все-таки не удается освободиться от растений, то освободив руки, нужно поднять ноги и постараться осторожно освободиться от растений при помощи рук.
Нельзя подплывать близко к идущим судам с целью покачаться на волнах.
Вблизи идущего теплохода возникает течение, которое может затянуть под винт. Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте – можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.
Не менее опасно нырять с плотов, катеров, лодок, пристаней и других плавучих сооружений. Под водой могут быть бревна – топляки, сваи, рельсы, железобетон и пр. Нырять можно лишь в местах, специально для этого оборудованных.
Нельзя купаться у крутых, обрывистых и заросших растительностью берегов. Здесь склон дна может оказаться очень засоренным корнями и растительностью. Иногда песчаное дно бывает зыбучим, что опасно для не умеющих плавать.

Важным условием безопасности на воде является строгое соблюдение правил катания на лодке.

Нельзя выходить в плавание на неисправной и полностью необорудованной лодке.
Перед посадкой в лодку, надо осмотреть ее и убедиться в наличии весел, руля, уключин, спасательного круга, спасательных жилетов по числу пассажиров, и черпака для отлива воды.
Посадку в лодку производить, осторожно ступая посреди настила.
Садиться на балки (скамейки) нужно равномерно.
Ни в коем случае нельзя садиться на борт лодки, пересаживаться с одного места на другое, а также переходить с одной лодки на другую, раскачивать лодку и нырять с нее.
Запрещается кататься на лодке детям до 16 лет без сопровождения взрослых, перегружать лодку сверх установленной нормы для этого типа лодки, пересекать курс моторных судов, близко находиться к ним и двигаться по судовому ходу.
Опасно подставлять борт лодки параллельно идущей волне. Волну надо «резать» носом лодки поперек или под углом.
Если лодка опрокинется, в первую очередь нужно оказать помощь тому, кто в ней нуждается.
Лучше держаться всем пассажирам за лодку и общими усилиями толкать ее к берегу или на мелководье.

Что делать при солнечном ударе

Симптомы солнечного удара: сильная головная боль, головокружение, тошнота, рвота, слабость. Покраснение кожи, обильное потоотделение, иногда носовое кровотечение. Пульс и дыхание учащены, артериальное давление снижено.

В тяжёлых случаях температура тела повышается до 41°С, пострадавший теряет сознание, падает сердечная деятельность, развиваются судороги.

Симптоматика солнечного удара может развиться как во время интенсивного солнечного облучения, так и спустя 6-8 часов после него.

Действия при солнечном ударе:

пострадавшего переносят в тень или укладывают в постель, дают обильное питьё, чтобы увеличить теплоотдачу, к голове прикладывают холодный компресс;
при повышении температуры необходимо дать жаропонижающие препараты;
обязательны покой и свежий воздух в прохладном, хорошо проветриваемом помещении;
в тяжёлых случаях применяют обёртывание влажной простыней;
в случае падения сердечной деятельности применяют сердечные средства;
до прибытия врача необходимо продолжать делать охлаждающие процедуры или самим госпитализировать пострадавшего в больницу.