К такому выводу пришли американские ученые Научно-исследовательского института в Сан-Франциско, передает Joinfo.ua.
В проведенном исследователями эксперименте участвовали 2820 мужчин в возрасте более 70 лет. Ученые анализировали сон каждого испытуемого в течение пяти ночей, после чего протестировали каждого участника на когнитивные способности, связанные с планированием, принятием решений, исправлением ошибок, решением проблем и абстрактным мышлением.
Согласно выводам специалистов, низкое качество сна повышает риск появления когнитивных нарушений на 50%. Что примечательно, при этом продолжительность сна не имеет значения – важно только его качество.
Предыдущие исследования также позволили ученым прийти к выводу, что бессонная ночь провоцирует в нашем мозге изменения, схожие с теми, которые появляются после удара по голове.
Ранее мы рассказывали о чае для красоты и долголетия женщины.
