Так, сообщает Joinfo.ua, по мнению специалистов, наиболее явственным в результате занятий фитнесом будет улучшение состояния здоровья у людей, которые начали заниматься фитнесом после 60 лет.
По утверждению ученых, ежедневные пешие прогулки или 20-минутная езда на велосипеде снижают риск развития сердечной недостаточности у 60-летних мужчин на 1/5. Причем кратковременные легкие тренировки оказывают более действенный эффект, чем продолжительные занятия спортом.
К такому выводу ученые пришли по результатам эксперимента, в котором 33 тысячи шведов, средний возраст которых составил 60 лет, заполнили анкету с вопросами о физической активности в предыдущие месяцы. Участников эксперимента также попросили вспомнить, насколько активными они были в возрасте 30 лет.
Ученые выяснили, что положительное влияние на сердечно-сосудистую деятельность оказывает активность именно в солидном, а не в более молодом возрасте. Таким образом, активные в молодости и неактивны в свои 60 лет мужчины имеют высокий риск развития сердечной недостаточности.
Больше повезло неактивным в 30 лет, но активным в 60 мужчинам. Они рискуют получить сердечную недостаточность на 21% реже при условии ежедневной 20-ти минутной физической активности.
Ранее мы рассказывали, чем полезен смех.
