Однако это вовсе не значит, что при первых проблемах со сном следует мчаться в аптеку за таблетками, отмечает Joinfo.ua. Для начала следует попробовать более щадящие методы борьбы с бессонницей, в частности, травяные чаи, расслабляющие ванны, релаксацию. Откажитесь от использования гаджетов за два часа до сна, проветривайте помещение перед тем, как отправляться в постель.
А еще можно приготовить простое и эффективное средство для быстрого засыпания.
Вам понадобится мед и розовая гималайская соль. Смешать их надо в пропорции 5:1, то есть, на 5 чайных ложек меда возьмите 1 чайную ложку гималайской розовой соли.
Смешайте ингредиенты и поместите готовую смесь в стеклянную банку. Каждый вечер, перед тем, как отправляться спать, кладите крошечное количество смеси под язык и ждите, пока она полностью раствориться. Это средство существенно улучшит качество сна и позволит избавиться от проблем с засыпанием.
Ранее мы рассказывали о натуральных энергетических коктейлях.
