Сегодня Joinfo.ua приготовил для вас несколько рекомендаций относительно того, как можно отрегулировать обмен веществ, не прибегая для этого к медицинским препаратам.
1. Запомните, что стресс, тем более, хронический, замедляет метаболизм. Это происходит из-за того, что в результате хронического стресса выделяются гормоны адреналин и кортизол. После спада напряжения показатель адреналина снижается, а кортизол остается на прежнем уровне и стимулирует чувство голода.
2. Принимать пищу следует регулярно, желательно через каждые 3-4 часа. В результате организм будет сжигать жир на постоянной основе, а не запасаться им "на потом". Последняя трапеза должна происходить не позднее, чем за 2 часа перед сном.
3. Метаболизм отлично разгоняет утренняя тренировка, при условии, если она длится не менее получаса.
4. Выпивайте стакан кипяченной воды с лимоном утром перед завтраком. Это наладит работу ЖКТ и ускорит обмен веществ.
5. Стимулируют метаболизм натуральные травы и специи. Добавляйте в блюда кардамон, корицу, кинзу, орегано.
Ранее мы рассказывали, чем полезен горячий шоколад.
