Сегодня Joinfo.ua собрал для вас несколько простых рекомендаций медиков.
1. При простуде мы, как правило, предпочитаем лежать, укутавшись в одеяло. На самом деле лимфатическая система, играющая важную роль в борьбе с инфекциями, не пошлет свои «антимикробные войска» по организму, если вы не будете двигаться. Потому, если нет температуры, выходите на улицу, хотя бы на короткую прогулку.
2. При первых проявлениях простуды начинайте рассасывать таблетки с ацетатом цинка. Оптимальная доза – 75 мг в день.
3. Пейте теплую (почти горячую) воду с медом и лимоном, чтобы стимулировать слюноотделение и уменьшить раздражение слизистых.
4. Мойте руки в сезон простуд как можно чаще – доказано, что те, кто выполняет эту процедуру больше пяти раз в день, «подхватывают» инфекцию на 35% реже, чем те, кто этого не делает.
5. У вас появится возможность снизить вероятность заболеть, если вы будете по минимуму трогать лицо руками и пользоваться антибактериальными салфетками после поездки в общественном транспорте.
Ранее мы рассказывали, как снять боль в шее.
