Сегодня о них расскажет Joinfo.ua.
1. Откажитесь от «жизни в спешке». Забудьте о перекусах фастфудом «на ходу».
2. Откажитесь от алкоголя, не злоупотребляйте крепкими кофе и чаем. Сократите в рационе количество сладкого и мучного. Пейте больше молока.
3. Носите свободную одежду, которая не сковывает движений, легкую обувь и головные уборы.
4. Проводите максимум времени на свежем воздухе, давайте себе умеренную физическую нагрузку.
5. Рано ложитесь и рано вставайте. Всегда спите с открытым окном. Спать необходимо не менее шести и не более восьми часов в сутки.
Ранее мы рассказывали, как правильно пить кофе.
