Сегодня Joinfo.ua расскажет о пяти продуктах, которые помогут сохранить ясную память и четкость мыслей.
Морская рыба. Благодаря тому, что она богата жирными кислотами омега-3, рыба просто критически необходима для поддержания функций головного мозга. Ненасыщенные жирные кислоты омега-3 снижают риск инсульта и болезни Альцгеймера, а также помогают предотвратить ухудшение памяти у людей зрелого возраста.
Орехи - идеальный источник витамина Е, который помогает предотвратить возрастные изменения когнитивных функций мозга.
Черника эффективно защищает мозг от воздействия свободных радикалов, помогает предупредить болезнь Альцгеймера и другие дегенеративных изменения мозга.
Авокадо снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, а кроме того улучшает кровообращение и питание клеток мозга.
Темный шоколад помогает предотвратить возрастные изменения когнитивных способностей мозга за счет флавоноидов в своем составе.
Ранее мы называли продукты, снимающие головную боль.
