Сегодня о них подробно расскажет Joinfo.ua. Отметим, что как правило после подобного массажа давление снижается на 20–25 мм рт. ст. Выполнять этот массаж можно при стрессах, при метеозависимости, перед сном, при сильных умственных перегрузках.
1. Погладьте расслабленными ладонями лоб, двигаясь от переносицы к вискам. При этом повторяйте себе, что вы полностью расслаблены и спокойны.
2. Погладьте расслабленными ладонями лицо ото лба к подбородку.
3. Погладьте подушечками пальцев затылок, постепенно передвигаясь к шее и плечам, ощущая, как расслабляются мышцы.
4. Погладьте сначала левое надплечье ладонью правой руки, затем правое – левой рукой. При этом движения должны быть направлены вперед-назад.
5. Погладьте шею сбоку ладонью правой руки.
6. Погладьте круговыми движениями ладоней плечи, после чего разотрите и разомните их.
7. Разотрите левое запястье, вращая кистью и удерживая запястье ладонью правой руки. Повторите упражнение с другой рукой.
Ранее мы рассказывали, как снять боль в шее.
