Тем не менее, предупреждают диетологи, и Joinfo.ua к ним присоединяется, существуют весьма неожиданные привычки, которые, оказывается, могут привести к набору лишнего веса.
1. Недосыпание – одна из основных проблем нашего общества и причина набора лишних килограммов. Это связано с тем, что недостаток сна вызывает в нашем организме выработку гормона, повышающего аппетит. При этом выработка лептина, который подавляет аппетит, наоборот снижается.
2. Привычка пользоваться лифтом. Если вы подниметесь на девятый этаж по лестнице, то сожжете этим 1400 калорий. Впечатляет?
3. Привычка отказываться от завтрака. Именно завтрак запускает в нашем организме обмен веществ после пробуждения. Если же вы не завтракаете, то в обед, испугавшись утреннего голода, организм «про запас» накопит побольше калорий.
4. Привычка есть перед телевизором. Увлекшись событиями на экране, мы сами не замечаем, что съедаем больше обычного.
5. Привычка есть диетические продукты. Как ни парадоксально, но диетические продукты отнюдь не безопасны. В них содержатся искусственные сахарозаменители, замедляющие обмен веществ, что приводит к формированию жира.
Ранее мы давали рецепты четырех напитков для похудения.
