Оптимальным периодом, когда следует начинать работу, ученые назвали 10 часов утра, отмечает Joinfo.ua. Все, кто начинается трудиться раньше, ставят под угрозу свое здоровье.
Таким образом, самый популярный рабочий график, с 9 часов утра до 17 часов вечера, является самым вредным для здоровья.
При этом исследователи выяснили любопытную закономерность. График начала рабочего дня в идеале должен сдвигаться по мере взросления человека. Иначе говоря, у 10-летнего ребенка день должен начинаться не раньше 8:30 утра, у 16-летнего подростка – не раньше 10 утра, а после 18 лет трудовой день в идеале должен стартовать не ранее 11 утра.
Подобную закономерность ученые объясняют возрастными особенностями, связанными с биоритмами. Правильный рабочий график помогает нормализовать сон и повысить эффективность работы.
Ранее мы рассказывали, чем, по утверждению ученых, опасны мясо и шоколад.
