В этом случае на помощь придут соки, отмечает Joinfo.ua. Достаточно лишь заменить два приема пищи на два стакана фруктового или овощного сока. При этом в остальные приемы пищи меню остается прежним.
Плюс подобной соковой диеты в том, что ее можно использовать длительное время, она не вредит здоровью, а вес снижается хоть и медленно, но верно.
Однако, используя соковую диету, не следует забывать о нескольких правилах.
Разводите соки водой с пропорции 1:1. Цитрусовые соки и свекольный сок следует разводить в пропорции 1:1,5.
Для фрешей выбирайте не экзотические фрукты и овощи, а те, которые растут в вашем регионе.
Наиболее полезными считаются томатный, свекольный, капустный, яблочный, вишневый и грушевый соки.
Пейте соки с мякотью и по возможности доедайте оставшееся в стакане пюре.
Любители сладкого могут добавить в стакан кислого сода чайную ложку меда.
В первый день диеты откажитесь от соков из цитрусовых – лучше ограничиться только овощными соками.
Читайте также о пяти фактах о рыбе, которые необходимо знать.
