Медики предупреждают, что контролировать подобный повышенный аппетит крайне сложно, отмечает Joinfo.ua. Чтобы не рисковать здоровьем и не набирать еще больший вес следует разобраться, что именно провоцирует чувство постоянного голода.
Наиболее распространенная причина постоянного голода очень проста. Сильный голод могут провоцировать слишком редкие приемы пищи. Поскольку сигнал о насыщении поступает в наш мозг со средним опозданием в 15-20 минут, голодный человек успевает съесть больше пищи, чем ему необходимо, растягивая желудок. Это провоцирует нас на то, чтобы постоянно увеличивать порции.
Чтобы избавиться от чувства постоянного голода, которое спровоцировано растяжением желудка, всего следует внести изменения в режим питания. Устраивайте легкие перекусы между завтраком, обедом и ужином. Не отказывайте себе во фруктах, кефире, орехах. Ешьте как можно больше зелени и овощей с низким содержанием крахмала: капусту, огурцы, перец.
В результате со временем ваш желудок сожмется до нормальных размеров.
Ранее Joinfo.ua открыл секрет стройности Золушки.
