У контрастного душа множество полезных свойств, отмечает Joinfo.ua. Это, в частности, тренировка для сосудов, которые под воздействием перепада температуры должны то расширяться, то сжиматься. Вследствие такой «гимнастики» они становятся более эластичными и кровоток улучшается, а вместе с ним и обмен веществ.
Начинайте контрастный душ только после обычного душа с использованием мыла и мочалки. Кожа должна быть чистой, а поры – открытыми.
Контраст температур наращивайте постепенно, от процедуры к процедуре. Не следует устраивать организму «шоковую» терапию.
"Горячие" периоды делайте втрое длиннее "холодных". Проведя полминуты под холодным душем, отогревайтесь под горячим минуту-полторы.
Волосы обливать горячей водой не надо, это ослабит их.
Контрастный душ для лица позволяет сделать его кожу более упругой, а также избавиться от мешков под глазами.
Ранее мы рассказывали о пасте академика Амосова для усиления иммунитета.
