О том, как их приготовить, сегодня расскажет Joinfo.ua.
1. Утренний коктейль с корицей. Ингредиенты:
- обезжиренный йогурт 125 мл
- Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 250 мл
- Яблоки 2 шт
- Сок яблочный 125 мл
- Корица по вкусу
Смешайте в блендере все ингредиенты, пока смесь не станет однородной. В готовом напитке содержится 273 ккал
2."Утренняя бодрость" – коктейль-кашка на завтрак. Ингредиенты:
- хлопья 2 ст. л. многозерновые
- молоко кислое 50 мл (можно заменить йогуртом)
- банан 1 шт
- яблоко кисло-сладкое 1 шт небольшое
- лимонный сок 1 ч. л.
- мед 1 ч. л. без верха, можно меньше
- корица 2 г для украшения
В блендере смешайте хлопья и молоко, добавьте банан кусочками и очищенное яблоко, предварительно сбрызнутое лимонным соком. Добавьте чайную ложку меда и взбейте блендером, пока масса не станет однородной. Готовый коктейль посыпьте корицей.
3.Утренний заряд бодрости: кофейный коктейль с апельсиновым соком. Ингредиенты:
- 50 грамм сока апельсина (предпочтительнее свежевыжатый);
- 50 грамм свежего кофе;
- 20 грамм двадцатипроцентных сливок;
- сахар по вкусу.
Взбейте сахар и сливки, добавьте в смесь сок и остывший кофе. В результате кофе должен осесть вниз, а сок и сливки – подняться наверх. Напиток получится очень красивым и многослойным.
Ранее мы предлагали пять утренних идей для успешного дня.
