Авторизация

Худеем со вкусом: 9 упражнений, которые заменят поход в тренажерный зал

Худеем со вкусом: 9 упражнений, которые заменят поход в тренажерный зал



Основное преимущество этого комплекса в том, что выполнять его можно даже дома. Никаких дополнительных тренажеров вам для этого не понадобится, отмечает Joinfo.ua.



Комплекс состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты. Результаты вы заметите уже после двух недель занятий.



1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.



2. Упираясь локтями в пол, в прыжке сводите и разводите ноги.



3. Имитируйте прыжки лягушки.



4. Делайте шаг вперед и прыгайте как можно выше, поочередно каждой ногой.



5. Прыгайте, в прыжке разводя в стороны ноги и руки.



6. Переступайте с ноги на ногу, при этом заводя одну за другую и опуская поочередно левую руку вниз к правой ноге, а правую руку – к левой ноге.



7. Имитируйте прыжки на скакалке.



8. Перенося вес тела на руки, отталкивайтесь ногами от пола в виде прыжков.



9. Восстановите дыхание и сделайте растяжку ног.



Ранее мы рассказывали о бикини-диете, которая поможет сбросить 3 лишних килограмма за неделю.

рейтинг: 
Оставить комментарий
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Новость дня
Последние новости
все новости дня →
  • Топ
  • Сегодня

Авторизация через
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
Опрос
Ви часто занимаетесь сексом на першому побаченні?