Сегодня о нем расскажет Joinfo.ua.
1. Исходное положение: стоя, руки вытянуты перед собой, ладони соединены, переплетите пальцы и с силой сжимайте ладони 20 раз.
2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение 20 раз.
3. Исходное положение: стоя, руки за головой, пальцы сцеплены в замок на затылке. 30 раз с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад.
4. Исходное положение: стоя лицом к стене, в шаге от нее, обопритесь ладонями в стенку и 25 раз с силой надавите на нее руками.
5. Разведите руки в стороны и сделайте по 20 круговых движений руками вперед и назад.
6. Исходное положение: лежа на животе, руки под плечами. 10 раз медленно приподнимите туловище вверх.
7. В завершение комплекса рекомендуется массаж в области груди и контрастный душ.
