Стресс и способы его преодоления

 Стремительный темп современной жизни, большая загруженность современного человека не только на работе, но и дома, часто приводят к повышенным психологическим, физическим и эмоциональным нагрузкам на нервную систему. Это могут быть бытовые проблемы, или же связанные с профессиональной деятельностью, а также проблемы в межличностных отношениях. Все это может привести человека в состояние эмоционального напряжения или, как его часто называют, ― состояние стресса. Поэтому профильные специалисты нашего центра ramzanov.dp.ua пришли к выводу, что стресс является ответной реакцией организма на разные раздражители, в качестве которых могут выступать физическое, эмоциональное и психологическое давления. 

 Признаки и последствия стресса

Стресс как реакция организма на разные негативные жизненные ситуации и способ к ним адаптироваться в небольших дозах бывает даже полезен каждому человеку, поскольку стимулирует искать и находить выход из затруднительного положения. Но в случае, когда стрессовая ситуация очень сложная, давление оказывается не пропорциональным для нормальной реакции психики и организма. Поэтому у человека после пережитого стресса могут проявляться болезненные эмоциональные переживания, которые выражаются в психиатрических расстройствах, таких как:

• нарушения режима сна;
• депрессивное состояние (низкая самооценка, неспособность принимать решения)
• отказ от пищи или наоборот – чрезмерное употребление пищи, которое приводит к ожирению;
• чувство постоянной тревоги;
• сексуальные расстройства;
• алкогольная зависимость или прием наркотических психотропных препаратов.

Также сильный стресс может вызвать психосоматические расстройства личности и стать причиной следующих недугов:

• ишемическая болезнь сердца;
• инфаркт миокарда;
• стенокардия;
• гипертония;
• псориаз;
• аллергические реакции;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• вегетативная дисфункция;
• снижение иммунитета.

В таких случаях, не теряя времени, необходимо обращаться за помощью к специалистам, которые применяют когнитивно-поведенческую терапию, психодрамы и другие методики лечения.

Методы преодоления стресса

Основными методами преодоления стресса являются сброс эмоционального напряжения и изменение психологической настройки. Избежать стрессовых ситуаций в жизни не удается, поэтому специалисты в таких случаях рекомендуют использовать базовые принципы преодоления стресса:

• отвлечься от ситуации, которая привела к стрессу, переключить свое внимание на события, вызывающие приятные эмоции;
• снизить значимость ситуации, которая вызвала стресс;
• не концентрироваться на негативных эмоциях и переживаниях, выплеснуть негативную энергию любыми конструктивными способами: уборка, подвижные игры, длительная прогулка или пробежка на свежем воздухе и прочее;
• поскольку стресс вызывает напряжение и увеличивает частоту волн мозговой деятельности, то нужно переключиться на расслабление;
• позитивно мыслить, что приводит к положительным эмоциям, являющимися личностным инструментами для обеспечения и восстановления здоровья.

Также в рамках стационарной психотерапии для лечения стресса используют гипноз. Гипнолог путем воздействия на подсознание пациента может изменить его реакцию на стрессовую ситуацию, снять тревожное состояние. Преодоление стресса – это сложный процесс и некоторых тяжелых случаях доктор для устранения последствий назначает медикаментозную терапию с использованием разных седативных препаратов, успокаивающих травяных чаев, витаминных комплексов, которые включают магний. Если же состояние стресса вызвало или заострило ряд болезней, в таких случаях параллельно назначается лечение этих заболеваний.

 Стоимость услуг по снятию стресса в нашей клинике

Перед тем, как поставить диагноз и назначить терапию, психотерапевт изучает симптомы и выясняет их причину появления. Цена преодоления стресса в нашей клинике зависит от того, какие услуги, сколько сеансов и какие медицинские манипуляции необходимы пациенту для того, чтобы решить его проблемы со здоровьем.