Остерегайтесь психологического старения. Фото: budzdorow.com
Доктор из Великобритании надеется дожить до 150 лет. Для этого тридцатисемилетний директор фонда "Biogerontology Research Foundation" в Великобритании принимает около 100 различных продуктов и добавок и регулярно проходит медицинское обследование. Еще одной особенностью его жизни является отречение от материальных ценностей и семьи. По его словам, чтобы дожить до глубокой старости, нельзя заводить семью и детей, пишет newsprolife.com.ua.
Вот его рекомендации о том, как достичь этого преклонного возраста.
1. Остерегайтесь психологического старения. Необходимо решить, как долго вы собираетесь жить, то есть установить теоретически достижимый возраст, до которого вы собираетесь дожить.
2. Уделяйте больше времени себе и научным исследованиям. Для этого не следует заводить семью, а нужно постоянно вкладывать средства в сове образование.
3. Общайтесь с молодыми людьми, предпочтительно с врачами и учеными. Известно, что преподаватели и исследователи живут дольше и имеют ясный ум, независимо от возраста.
4. Принимайте участие в исследовании процесса старения. Интерес к теме долголетия позволит вам всегда быть в курсе последних событий.
5. Ведите здоровый образ жизни. Спать нужно по меньшей мере семь часов в день, необходимо правильно питаться, заниматься физическими упражнениями.
6. Пройдите генетическое тестирование, чтобы узнать свою индивидуальную восприимчивость к той или иной болезни.
7. Относитесь с осторожностью к своему здоровью. Регулярно сдавайте анализы крови, измеряется частоту сердечных сокращений.
8. Начните принимать гепапротекторы – продукты, терапевтический эффект которых связан с защитой от преждевременного старения.
9. Держите образцы крови и тканей для будущих исследований.
10. Найдите себе хобби. Жизнь никогда не должна казаться вам скучной.
