Пять золотых правил для гигиены рта
1. Чистите зубы и десны щеткой с пастой минимум один раз в сутки в продолжение 2-3 минут.
2. Ежедневно нужно использовать нить для зубов – с ее помощью Вы очистите те места зубов и десен, к которым не достанет щетка.
3. Уход за зубами предполагает разнообразное, но выборочное питание. Избегайте еду и напитки, содержащие сахар, особенно между приемами пищи. Не курите – это приводит к пожелтению зубов, а может привести и к другим заболеваниям десен или раку.
4. Постоянно проверяйте свои десны. Доказано, что проблемы с деснами чаще всего приводят к потере зубов. Если десны кровоточат, обязательно обратитесь к стоматологу.
5. Не ждите, когда появится боль. Посещайте своего зубного врача даже только с целью профилактического осмотра, потому что даже если Вы идеально поддерживаете гигиену рта, это не может отменить осмотр стоматолога.
Достаточно 3 минуты
Для идеальной чистки зубов нужны всего лишь 3 минуты. Но, к сожалению, многие не только забывают об этом, а не соблюдают даже элементарные правила гигиены:
— стоматологи рекомендуют чистить зубы после принятия пищи. Конечно, в напряженном современном ритме жизни это почти невозможно, но можно хотя бы сполоснуть рот после приема пищи;
— для более тщательного ухода за зубами смочите рот водой или специальным раствором, который способствует смягчению отложений на зубах и их более легкому устранению;
— для очистки пространства между зубами используйте специальную нить для зубов. Если Вы исполните эту процедуру до чистки зубов, Ваша щетка легко справится со своей задачей;
— делайте хотя бы 10 движений щеткой как по внешней, так и по внутренней стороне зубов и области возле неба;
— движения щетки должны быть и круговыми и горизонтальными.
И для этого Вам нужно только 3 минуты!
Кто является врагом наших зубов
У наших зубов есть три основных неприятеля.
Один из них — это отложения на зубах, в которых живут микроорганизмы, выделяющие молочную кислоту, активно разрушающую зубы.
Еще один враг — это сахар, который, как клей, приклеивает отложения к нашим зубам.
Третий враг – недостаточное количество фтора.
Предлагаем Вам несколько народных средств – дешевых, но достаточно эффективных, которые помогут Вам поддерживать свои зубы здоровыми:
— можно хорошо почистить зубы с помощью щетки с естественной щетиной и соленой кипяченой воды. Можно использовать и морскую соль;
— чабрец очень сильное дизенфицирующее средство. Растертые сухие листья положите на сухую щетку и внимательно чистите зубы во всех направлениях, после чего сполосните рот;
— активированный уголь хорошо чистит отложения на зубах. Сотрите несколько таблеток, положите их на щетку и чистите зубы в течение 2-3 минут. Потом сполосните рот;
— хвощ предохраняет зубы от кариеса. Соберите хвощ с влажного места, высушите его и разотрите в муку. Он также останавливает кровотечение и лечит десны;
— корни ириса, мелко нарезанные и высушенные, отлично чистят пожелтевшие зубы курильщиков. Как видите, уход за зубами не требует много усилий, главное – Ваше желание.
И, наконец, не экономьте пасту для зубов – посещение стоматолога обойдется Вам в несколько раз дороже самой дорогой пасты.
