У каждого человека разная реакция на стресс. Кто-то подвергается шоку, а кого-то стресс толкает к определенным действиям. Иммунная система подвергается негативным изменениям не из-за самой ситуации, а из-за вашего восприятия к ней. Пройдя тест, можно понять, приносят ли вред иммунитету ваши эмоции.
В тесте предлагается ответить на вопросы «ДА» или «НЕТ».
Во время стресса:
— у вас появляются головные боли
— учащается дыхание
— сердце бьется быстрее
— вы скрипите зубами и сжимаете сильно челюсти
— возникают боли в желудке
— мышечное напряжение сводит плечи и шею
— вы нервничаете
— вас знобит от холодного пота и мурашек
— вы становитесь нетерпеливы и испытываете раздражение
Если вы ответили на большинство вопросов положительно, это говорит о том ,что ваше поведение во время стресса наносит удар вашему же здоровью. Вам необходимо научиться бороться со стрессом и снимать напряжение. Можно выполнить несколько простых упражнений. Для этого нужно удобно сесть и несколько раз глубоко вдохнуть. Расслабить мышцы лица и плечи. Представить себя в уютном и спокойном месте. Рекомендуется включить тихую и умиротворенную музыку, но можно расслабиться и в полной тишине. И самое главное, постарайтесь пересмотреть свое отношение к ситуации и убедить себя, что не так все плохо, как вы восприняли это в первый момент.
