Что значит — быть стройной и грациозной для женщины ? Можно себе представить…
Неизменно, на первом месте в списке достоинств будет отмечена тонкая талия. А как добиться этой самой тонкой талии, да еще в наше не спокойное время, когда времени на себя любимую вообще не хватает? Не отчаивайтесь, профессионалы в области фитнеса уже давно решили этот вопрос — оказывается, достаточно всего лишь 5 минут в день уделять на упражнения для талии , и очень скоро вы заметите отличные результаты. Конечно, нужно выполнять упражнения для талии : а) точно и правильно б) регулярно, то есть по 5 минут в день — ежедневно
Перечисляя основные упражнения на талию, нельзя не упомянуть об обруче. Крутите обруч по 5 минут в день и ваша талия очень скоро уменьшится в размере. Одно только «НО» — вы просто не сможете крутить обруч, если размер вашей талии зашкаливает за 90 см (а это бывает не так уж и редко). Короче, толстушкам обруч не подходит.
Очень хорошо помогают наклоны верхней части туловища в стороны, вперед, назад, ну и вращения тела При этом нижняя часть — неподвижна.
Еще одно полезное упражнение — сидя на стуле, руки на животе. При выдохе напрягаем пресс, задерживаем дыхание, на вдохе — расслабляемся. Его можно выполнять даже на работе или в любое другое время.
Теперь ноги — на ширине плеч, руки вверх. Выдох — опускаем правую руку к левой ноге, делая скрутку, вдох — исходное положение. Повторяем упражнение в другую сторону.
