Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Начали!

• Нижний пресс 3 подхода по 10 раз
• Верхний пресс 3 подхода по 10 раз
• Приседания 3 подхода по 10 раз
• Стойка на лопатках 1 минута
• Отжимание из положения лежа, 2 подхода по 15 раз
• Выпады 2 подхода по 8 раз
• Обруч 3-5 минут в день
• Упражнение мостик
• Упражнение ножницы (1-1,5 мин)
• Упражнение велосипед, лежа на спине
• Упражнение кошка, 4 подхода
• Скакалка 50-70 прыжков
• Бег на месте, как можно выше поднимая ноги к животу

Важно! Все упражнения делай вечером, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Ужин - через час после тренировки.