Здоровое питание позволяет обеспечивать организм человека достаточным количеством белков, жиров и углеводов, а также различными витаминами и микроэлементами.
Даёт достаточно энергии на целый день.
Зачастую, люди не всегда придерживаются сбалансированного рациона питания. Иногда, в силу своей занятости, например, на работе или же просто от любви к фастфуду и питаться «как хочу». Причин может быть много.
Однако если ограничиваться каким-то узким набором продуктов, в дальнейшем, это может сказаться на состоянии здоровья, поэтому пицца от http://dominos.ua это лучший выбор для сбалансированной пищи.
Рассмотрим простейший пример. Скажем, если мужчина будет на протяжении, хотя бы одного месяца питаться исключительно булочками и другими мучными изделиями (хот-доги, пицца и так далее), это может привести к набору лишнего веса.
А в дальнейшем, повышается риск возникновения ожирения, проблем, связанных с сердечнососудистой системой, заболевания печени, почек - перечислять можно достаточно долго.
Поэтому правильная питание – это не просто прихоть или желания отдельной группы людей. Прежде всего, это сохранение здоровья и жизненных сил, которые необходимы каждому взрослому человеку.
В случае если у человека уже присутствуют определённые заболевания, (особенно если они связаны с органами пищеварения), то изменение питания может оказать значительное влияние на борьбу с ними.
Разумеется, для разных возрастных категорий существуют свои нормы в приёме пищи.
В качестве рекомендаций для молодых людей (14-30 лет), имеющих здоровый организм основным советом будет не увлекаться каким-то одним видом продукта. Стараться разнообразить рацион питания.
Для людей старшего возраста (от 45 и старше) важно будет понимать, что не стоит увлекаться слишком солёными продуктами. А всё потому, что они могут спровоцировать гипертонический криз (резкий скачок артериального давления).
Кроме того, стоит добавить продукты, содержащие кальций. Именно они будут способствовать укреплению костей и суставов, которые в более зрелом возрасте становятся хрупкими.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ?
Практически в каждом продукте, который мы употребляем содержаться три данных компонента. Просто они распределяются в разных пропорциях.
Например, в мучных изделиях больше углеводов и жиров. А белков при этом по минимуму. Что касается творога и яиц, то они наоборот содержат большое количество белков, а жиров и углеводов там достаточно мало.
Оптимальным вариантом будет построение своего рациона питания таким образом, чтобы оно включало в себя достаточное количество каждого компонента. Говоря более конкретно, в нём особенно важно присутствие мяса, рыбы, овощей, фруктов и молочной продукции.
Именно тогда, будет достигнут баланс и организм начнёт получать всё необходимое.
В заключение статьи стоит сказать, что питаться правильно – это вовсе не трудно. Самое главное будет то, насколько вы уделите этому внимание. Если вам безразлично ваше здоровье – тогда, пожалуйста, поступайте, как знаете.
Всего наилучшего!
