Чтобы улучшить самочувствие и продлить жизнь, совсем не нужно изнурять себя длинными пробежками и ежедневно посещать спортзал, об этом сообщает AdMe.ru со ссылкой на американских ученых.
По их данным, 30 минут в неделю достаточно, чтобы снизить риск развития сахарного диабета второго типа.
Для снижения риска развития рака нужно заниматься не менее 2,5 часов в неделю.
Чтобы избавиться от симптомов депрессии, необходимо выделять на тренировки 3 часа в неделю.
