Человек находится в движении довольно большое количество времени, а значит, ноги и ступни постоянно двигаются, функционируют. Оптимальный отдых они получают во время сна и с утра снова начинают свою работу. За счет этого в возрасте от 25 лет начинаются проблемы с ногами различного характера. Для того чтобы в дальнейшем избежать серьезных медицинских вмешательств, необходимо уделять достаточное количество внимания ногам.
Основные причины боли в подошве стопы при ходьбе:
- Самая распространенная причина – это некачественная, неудобная, узкая обувь. На современном рынке появилось огромное количество разнообразных туфель, кроссовок, шлепок и прочего, но, к сожалению, много некачественного. За счет этого ноги страдают, появляются мозоли, натоптыши, шпоры в пятках.
- Также причиной боли могут стать серьезные заболевания как, артрит, артроз, остеопороз, сахарный диабет, рахит. Это могут быть врожденные заболевания или приобретенные, подвержены все возраста, даже дети.
- Защемление нервов тоже может серьезно отразиться на ходьбе, это резкая и кратковременная боль. В основном страдают пожилые люди и спортсмены.
- Травмы, которые приобретены в юном возрасте, проявляются после 35 лет. Это ощущается при перемене погоды, магнитных бурях, после тяжелых нагрузок и переутомлениях.
Все это способствует возникновению боли в подошве стопы при ходьбе. Для того чтобы избежать дискомфорта с ногами, следует их тренировать и постепенно приучать к нагрузкам. Прекрасной разминкой станет скандинавская прогулка, потребуются палки для ходьбы, это в первую очередь умеренная нагрузка на ноги и тренировка рук. На сегодняшний день такой вид спорта пользуется популярностью. А также следует делать ванночки, натирать кремами и маслами, подбирать обувь по размеру и индивидуальным параметрам.
Если все-таки появилась боль в ногах, не стоит сразу бежать в аптеку и покупать дорогущие лекарства. Сначала стоит испробовать лечение народными средствами боли в подошве стопы при ходьбе.
Народные советы:
- В качестве быстрой помощи ногам и облегчения боли, стоит попробовать делать ванночки с прохладной водой. Отличный метод при усталости, жжении стопы.
- Если добавить пихтовое масло в ванночку с водой, снижается болевые ощущения при артрите. Понадобиться примерно 5 капель в воду, держать ноги минут 15. После вытереть насухо и намазать пихтовым кремом (любой крем смешать с 3-5 каплями масла пихты).
- Компрессы из капусты справляются с остеопорозом и остеоартритом. Потребуется размельчить капустный лист, процедить, полученным соком промочить тканевый материал и приложить к ступне ноги.
- Улучшить приток крови к стопам, снять усталость и отеки поможет каша из мела с кефиром. Обычный, белый мел растолочь добавить 1-2 ложки кефира, получившуюся кашу использовать в качестве компресса.
- Чтобы избавиться от мозолей и натоптышей поможет горячая ванночка из ромашки. Необходимо хорошо пропарить ноги, вытереть их и обильно намазать загрубевшие участки кожи вазелином.
Все эти методы помогают справиться с болью в ступнях, но не стоит постоянно пользоваться ими. Если боль в подошве стопы при ходьбе не уходит, и наоборот нарастает, то необходимо обратиться к врачу. Сначала следует пойти на прием к терапевту, а он направит к другому специалисту. Это может быть ортопед, хирург или невролог.
После того как нашлись причины боли в подошве стопы при ходьбе, необходимо сразу приступить к лечению. Никогда нельзя халатно относиться к начальным признакам боли, они зачастую дают сигнал о серьезных заболеваниях. Чтобы с ними справиться вовремя можно начать с народной медицины и похода к врачу.
