Авторизация

7 простейших правил здорового питання

7  простейших правил здорового питання

 

Об этих правилах знает каждый, но используют единицы.

1. Ешь минимум 3 раза в день.

2. Обязательно завтракай. Твой завтрак должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. ужинай, за 4 часа до сна: отдавай предпочтение белку и овощам.

4. Фрукты и десерты до 16.00 вечера.

5. Следи за сочетаемостью продуктов.

6. В основе твоего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла, рыба, авокадо).

7. Пей много чистой воды - до 8 стаканов в день. 

рейтинг: 
Оставить комментарий
Новость дня
Последние новости
все новости дня →
  • Топ
  • Сегодня

Опрос
Ви часто занимаетесь сексом на першому побаченні?