Британская светская львица Пиппа Миддлтон 11 недель назад родила своего первого ребенка. Уже сейчас знаменитость может без проблем показаться на людях в одном лишь купальнике, так как ее фигура выглядит просто великолепно. Что ради этого делает близкая родственника Кейт Миддлтон? Расскажет Joinfo.ua.
Обе сестры Миддлтон отличаются отличными фигурами, здоровым внешним видом и энергичностью. А все это только потому, что они придерживаются правильного питания и много тренируются.
Недавно в интервью сестра герцогини рассказывала, из чего состоит ее рацион. Жена британского миллиардера призналась, что всегда ест не менее трех раз в день, при этом, никогда не пропуская завтрак.
Фото: Инстаграм catherine.duchessofcambridge
Как правило, ее первый прием пищи обычно состоит из натурального йогурта с нарезанными фруктами, овсом и орехами.
Между тем, 37-летняя супруга Принца Уильяма родила троих детей и все еще выглядит восхитительно. Герцогиня также придерживается определенной диеты и является настоящей фанаткой спорта.
Фото: Инстаграм kembricistan
Начинать заниматься спортом Филиппа советует с ходьбы, подразумевая быстрые, энергичные прогулки - чем можно заняться не только в спортзале, но и прямо на улице.
35-летняя знаменитость предпочитает не только кардиотренировки, но и силовые упражнения. Дома она использует специальные эластичные спортивные резинки, которые можно приспособить для огромного количества упражнений и проработать почти все мышцы.
Фото: Инстаграм shining_ananya
Спортсменка тренируется с весами в спортзале, чтобы подтянуть тело и создать рельеф. Молодая мамочка советует ответственно подходить к этому, выбирая правильный вес и не прокачивая только те зоны, в которых вы видите проблему. Важно укреплять все основные мышцы.
Планка со сгибанием колен – встать в классическую планку и поочередно подтягивать к животу левое и правое колено.
V-образные сгибания – лечь на спину, в один момент поднять торс и ноги, образовав телом букву "V".
Обратные скручивания – лечь на спину, согнуть ноги в коленях и, задействовав нижние мышцы живота, поднимать бедра.
Скручивания в планке – лечь на бок, опереться и подняться на одном локте, другую руку согнуть на уровне плеча и опускаться к полу.
Результаты тренировок новоиспеченной мамочки можно увидеть наглядно. Последнее время Пиппа отдыхала на островах, где попала в объективы папарацци на пляже.
Главное фото: Инстаграм grazia
