Несмотря на модное движение бодипозитива, множество женщин таки мечтают о стройных и подтянутых фигурах. В числе таковых оказалась и Наталья Фриске, приступившая несколько месяцев назад к программе похудения. Сейчас сестра певицы выглядит несколько неузнаваемо, так как сбросила более 10 килограмм, о чем подробнее расскажет Joinfo.ua.
Итак, по порядку. Наталья из-за запретов медиков длительное время никак не могла приступить к тренировкам, хотя бы элементарным занятиям в спортивном зале. Каждый день она смотрела на себя в зеркало и видела отражение, которое ее все больше и больше настораживало. По словам 32-летней женщины, склонность к полноте у нее была всегда, с самого детства.
И вот однажды, Наталье просто захотелось радоваться своему отражению в зеркале. Для этого ей пришлось взять себя в руки и приступить к новому этапу в своей жизни – похудению. Несмотря на запреты врачей, Фриске-младшая решительно настроилась стать другой, лучше, уверенней, худее.
Натолкнул на это решение еще и тот факт, что Наталья никак не могла уже купить одежду, которая ей нравилась, из-за чего часто пребывала в состоянии депрессии, не выходила из дому и в целом чувствовала себя ужасно.
Настроившись решительно, Наталья отправилась в зал, где нашла для себя хорошего тренера, который расписал индивидуальную программу занятий и правила питания. При этом, по рассказам Натальи Владимировны, ее наставник «неплохо гонял» ее, если она позволяла себе расслабиться. В случаях, когда тренировку посетить было невозможно, девушка занималась дома согласно программе, скачанной в Интернете.
Далее в план «реабилитации» звезды вошли массажи, которые она стала посещать дважды в неделю. Эта процедура, если кто не знает, отлично разбивает целлюлит, а еще подтягивает кожу. Особенно в случаях похудения массажи важны.
И последним и самым важным пунктом в программе похудения Натальи Фриске является питание. Определенному меню сестра певицы никогда не придерживалась. Она утверждает, что все диеты вызывают у нее недомогания в виде слабости и головокружения. Потому идеальным вариантом стали несколько правил питания.
Отказ от сахара. Правда, от шоколада Наталья так и не смогла отказаться, позволяя иногда побаловать себя кусочком любимого лакомства.
Отказ от хлеба. Единственное, что разрешает себе экс-Блестящая – это тост по утрам.
Отказ от жареного, что бы то ни было. Вместо этого, она употребляет отварную или запеченную пищу. Сюда же относится и перечень всей колбасной продукции, вплоть до сосисок. Ничего подобного в рационе Натальи давно нет.
Зачастую на завтрак Фриске употребляет каши, омлеты с овощами, а также тост с творожным сыром. В меню входит очень много овощей и самых разных фруктов, а порции уменьшились в объеме, но увеличились в количестве приемов.
Редакция ДжоИнфоМедиа не зря привела программу похудения Натальи Фриске. На самом деле 32-летней женщине удалось привести свое тело в порядок и это факт, так как предлагаем и вам сравнить результаты. Для этого мы создали коллаж из двух фото, слева Наталья 7 июля 2017 года, а справа фото сделано на днях.
«Девочки, это не особо сложно, главное начать. А начать нужно с того, что в первую очередь полюбить себя, быть в гармонии с собой!» (Орф. и пункт. автора сохранены, прим. Ред.). Затем постскриптум Наталья Фриске добавила, что самым сложным процессом стала работа над животом, который постоянно не давал ей покоя.
