Популярная актриса театра и кино, более известная по комедийным ролям в сериалах «СашаТаня» и «Универ», Валентина Рубцова раскрыла секрет того, как избавиться от лишних килограммов без лишних затрат и помощи специалистов, рассказывает Joinfo.ua.
Проблемы с весом у Валентины начались после рождения дочери Софьи. За время беременности девушка набрала около 20 килограмм, и это заметно портило ей настроение.
Актриса решила, что не будет идти на поводу у своего аппетита и начала следовать диете, благодаря которой пришла в прежнюю форму. Звезда поделилась своими наработками с окружающими.
Начинала свой день Валентина Рубцова с теплой воды, после чего около часа занималась спортом. Она для себя выбрала йогу с растяжкой и силовыми упражнениями. 40-летняя мама считает, чтобы позавтракать, нужно хорошо поработать.
После занятий актриса снова пьет много воды и завтракает. Как правило – это любая каша на воде с домашним сыром. Также можно побаловать себя десертом. Только сладкое заменяют фрукты или ягоды. Особых фаворитов среди них Рубцова не выделяет. Какие есть в доме те и можно «лопать».
На обед всегда нужно есть суп. Кто какой любит, тот себе и готовьте, разрешается есть даже мясной суп.
Обязательным элементом на столе у актрисы является зелень. Она утверждает, что различная зелень заменяет ей хлеб. И снова теплая вода.
Ужинает Валентина мясом или рыбой с овощами. И тоже позволяет себе фрукты в качестве десерта. Этот режим питания девушка сама разработала для себя и успешно попрощалась с непрошенными 20 килограммами. Также она отказалась от фастфуда, сладостей и мучного.
Конечно же, лишь правильным питанием всего не достигнуть. Очень важны физические нагрузки. Рубцова облюбовала йогу и сапборд.
Снимки в микроблоге актрисы показывают, что ей удалось достигнуть желаемого результата. Возможно также вам будет интересно узнать способ похудения жителей другой страны. Например, Индии.
Главное фото: Инстаграм yalav
Фото: Инстаграм yalav
