Известная телеведущая, журналист, общественный деятель, генеральный продюсер федерального спортивного телеканала «Матч ТВ» Тина Канделаки решила рассказать поклонницам и поклонникам как же ей удается не поправляться, рассказывает Joinfo.ua.
В своем микроблоге в Инстаграм Тина Канделаки часто делится информацией, касающейся поддержания красивого внешнего вида и сохранения здоровья. На этот раз телеведущая рассказала о том, как отучить свой организм запасать жиры.
Ведь на самом деле, при неправильном питании и образе жизни, наш организм начинает запасаться питательными веществами на случай необходимости. Это возникает чаще всего после того, как человек ест вредные продукты или истязает себя строгими диетами.
Свой пост звезды адресовала людям, решившим задуматься о правильном питании и здоровом образе жизни.
«Запомните словосочетание — гликемический индекс. Это скорость, с которой углеводы усваиваются организмом, и, следовательно, насколько повышается уровень сахара в крови. Так, делят быстрые и медленные углеводы. Чем медленнее распадается углевод, тем лучше. Если едите булочку, то резкое повышение, быстрое насыщение — и через короткий промежуток времени есть хочется снова. A вот у медленных углеводов (гречка, например) другое поведение» (Орф. и пункт. автора сохранены. – прим. ред.) - написала Тина Канделаки в соцсети.
?
Далее звезда продолжила, поделившись собственным опытом: «Если вы хотите похудеть, то следите за продуктами в своем рационе и поддерживайте сахар в крови на одном уровне без резких скачков. И самочувствие будет лучше, и организм не будет запасать жир «на всякий случай». Проверено на опыте)» (Орф. и пункт. автора сохранены. – прим. ред.)
Если вы тоже решили озаботиться налаживанием собственного рациона питания, то не стоит отказываться от всех продуктов в пользу обезжиренных и безвкусных. Меню здорового человека должно быть тщательно сбалансировано, чтобы из потребляемых продуктов вы получали абсолютно все необходимые вашему организму вещества: белки, жиры, углеводы, ценные витамины и микроэлементы. Важно также обратить внимание и на сезонность рациона, например, в апрельское меню стоит включить ряд важных продуктов и вы будете чувствовать себя и выглядеть прекрасно.
Источник фото: Инстаграм: tina_kandelaki
